손목 통증, 왜 생길까요?

손목 통증은 다양한 원인으로 발생합니다. 가장 흔한 원인은 과도한 사용, 잘못된 자세, 갑작스러운 부상 등입니다. 특히, 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 집안일 등 손목을 반복적으로 사용하는 경우 손목에 무리가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 또한, 류마티스 관절염과 같은 만성 질환도 손목 통증을 유발할 수 있습니다.

주요 손목 통증 질환

손목 통증을 유발하는 대표적인 질환은 다음과 같습니다.

• 손목터널증후군: 손목의 정중신경이 압박되어 발생하는 질환으로, 손목과 손가락의 저림, 마비, 통증을 동반합니다.
• 건초염: 손목의 힘줄을 둘러싸고 있는 건초에 염증이 생기는 질환으로, 손목의 통증과 붓기를 유발합니다.
• 방아쇠수지증후군: 손가락의 힘줄에 염증이 생겨 손가락이 구부러지거나 펴지지 않는 질환으로, 손목 통증을 동반할 수 있습니다.
• 골절: 손목에 직접적인 충격이 가해져 뼈가 부러지는 경우 발생하며, 심한 통증과 붓기를 유발합니다.
• 관절염: 관절에 염증이 생기는 질환으로, 손목 관절의 통증, 붓기, 운동 제한을 유발할 수 있습니다.

손목 통증 자가진단

다음과 같은 증상이 있다면 손목 통증을 의심해 볼 수 있습니다.

• 손목에 찌릿찌릿한 통증이 느껴집니다.
• 손목이 붓거나 따뜻해집니다.
• 손목을 움직일 때 통증이 심해집니다.
• 손가락이 저리거나 마비됩니다.
• 손목의 힘이 약해집니다.

자가진단은 참고용일 뿐이며, 정확한 진단은 의사의 진찰이 필요합니다.

손목 통증 해결 방법

손목 통증의 해결 방법은 원인에 따라 다릅니다. 경미한 통증의 경우, 휴식, 냉찜질, 약물 치료 등의 보존적 치료로 호전될 수 있습니다. 하지만 심한 통증이나 만성 질환의 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다. 의사의 정확한 진단과 처방에 따라 치료를 받는 것이 중요합니다.

• 휴식: 손목을 충분히 쉬게 합니다.
• 냉찜질: 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
• 약물 치료: 진통제, 소염제 등을 복용할 수 있습니다.
• 물리 치료: 손목의 기능을 회복하고 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
• 수술: 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

손목 통증 예방법

손목 통증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

• 올바른 자세 유지: 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 올바른 자세를 유지합니다.
• 규칙적인 스트레칭: 손목과 손가락을 규칙적으로 스트레칭합니다.
• 손목 보호대 착용: 손목에 무리가 가는 작업을 할 때 손목 보호대를 착용합니다.
• 휴식: 장시간 손목을 사용하는 것을 피하고, 충분한 휴식을 취합니다.
• 균형 잡힌 영양 섭취: 건강한 관절을 유지하기 위해 균형 잡힌 영양을 섭취합니다.

의사의 진료를 받아야 할 때

손목 통증이 심하거나, 자가 치료에도 호전되지 않을 경우, 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 특히 다음과 같은 경우에는 더욱 빠른 진료가 필요합니다.

• 심한 통증이나 붓기가 있습니다.
• 손목의 움직임이 제한됩니다.
• 손가락의 감각이 둔해지거나 마비됩니다.
• 열이 나거나, 붉어지고 부어오릅니다.